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YIN YOGA 
YOGA NIDRA

calme, présence, douceur, détente

 

OÙ SUIVRE MES COURS?

A Saint-Sulpice, Lausanne et Saint-Légier

TARIFS

Saint-Sulpice: http://www.fleurdevie.yoga/abonnements

Lausanne: cours unique 30.-- / cours découverte 30.-- et 2ème cours gratuit 

Cartes de 5 cours à 140.-- et 10 cours à 260.-- / 75mn


Saint-Légier: 20.-- / 60mn 

TWINT ou en espèce

IBAN CH84 0900 0000 1005 6454 8

au nom de Nathalie Demierre

shavasana
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Équipement de yoga

FLEUR DE VIE YOGA, RUE DU CENTRE 76A, SAINT-SULPICE

lundi 20h15-21h30 yin

Jeudi 18h45-20h yin et nidra

dimanche 9h-10h30 yin

24 novembre

15 décembre

19 janvier

16 février

COLORESENS, RUE DE LA PONTAISE 8, LAUSANNE

NOUVEAU DES LE 23 OCTOBRE

mercredi 19h-20h15 yin

yin et nidra le dernier mercredi de chaque mois

Pas de cours les 25 décembre, 1er et 29 janvier

inscription

079 280 83 03

COACHING PROGRESSION, ROUTE D'HAUTEVILLE 2, SAINT-LÉGIER

samedi 10h15-11h15
21 septembre
5 et 19 octobre
2 et 30 novembre
14 décembre

inscription
079 280 83 03

 

QUI SUIS-JE?

Nathalie Demierre

Débutant ma vie professionnelle dans le secteur administratif, je m’intéresse tout au long de ma carrière au développement personnel. Passionnée de voyages, j'apprends rapidement à respecter la différence et m’émerveille sans cesse de nouveaux paysages, de nouvelles odeurs et de nouvelles saveurs. Au fil de mes diverses rencontres, formations et activités sportives, je prends conscience de l’importance de l’esprit sain dans un corps sain et ressens alors le besoin de me tourner vers le bien-être.

Une première approche du yoga se fait dans les années 1990 tout par hasard et après quelques années de pratique, je pars à la rencontre du taï chi et du qi-gong et puis reviens au yoga.....


Après de longues années d'hésitation, je me lance dans une formation intensive en 2017 et j'obtiens mon diplôme d’enseignante yoga ashtanga/vinyasa. Lors de cette formation, je découvre le yin yoga............REVELATION ! Totalement séduite par cette pratique si introspective et méditative, je continue mes formations orientées essentiellement vers la relaxation, la méditation et me spécialise en yin yoga et yoga nidra pour vous emmener au cœur de vous même.

NAMASTE

Parcours:

2019   Relaxologue, en cours, Plus-Santé  

             Yoga Nidra module 1, Thierry Jumeau

              Reiki Usui 1er degré, André Baechler

              YTTC 50H Yin Yoga Philippe Beer-Gabel et Anne-Gaëlle Guillot

2018   Total Yoga Nidra Foundation 10H, Philippe Beer-Gabel

              YTTC 20H Groovy Kids, Greville Henwood

 2017   Cycle MBSR 8 semaines, Delphine Gayet

              YTTC 50H Yin Yoga, Sebastian Pucelle et Murielle Burellier

              YTTC 200H Ashtanga-Vinyasa, Sampoorna yoga

 2009    Introduction à la réflexologie, Réflexe Santé

              Diplôme en massage classique, Atlas & Bien-être

 

Le yin  yoga c'est quoi exactement?

Le yin yoga est une pratique dite douce en opposition au yoga plus dynamique fondé dans les années 1990 par Paul Grilley.

Les 4 piliers de la pratique sont:

1. Laisser le corps nous montrer la posture, ne jamais forcer, trouver le juste milieu, travailler avec  le corps et non contre lui - respecter ses limites

2. Relâcher les muscles et chercher à créer un moment d'abandon - lâcher prise

3. Rester immobile pendant la posture dans le corps et dans la tête - être dans l'instant présent

4. Tenir plusieurs minutes 3-4-5-6...... - expérimenter la patience

Ce que cela va vous apporter:

  • améliorer la qualité du sommeil en apportant une détente profonde

  • stimuler la circulation d'énergie dans les méridiens

  • apporter un état méditatif

  • libérer le corps des tensions

  • apprendre à mieux gérer vos émotions

  • apprendre à lâcher prise

  • assouplir le corps et l'esprit

  • chasser le stress de la tête et du corps

  • travailler en profondeur les articulations, les ligaments, les tendons et les fascias

  • relancer la digestion

  • permettre de mieux se connaître et s'accepter

  • s'ancrer dans le moment présent

  • activer la pleine conscience

Je termine certains cours par un yoga nidra qui conjugue la relaxation profonde et la conscience attentive pour équilibrer et apaiser le corps, les émotions et le mental.  C'est une pratique idéale pour abaisser le stress, l'anxiété et pour lâcher prise.

 

CONTACTEZ-MOI

pour en savoir plus sur mes cours, ou si vous souhaitez un cours privé ou semi-privé

079 280 83 03