YIN YOGA
YOGA NIDRA
calme, présence, douceur, détente
OÙ SUIVRE MES COURS?
A Saint-Sulpice, Lausanne et Saint-Légier
TARIFS
Saint-Sulpice: http://www.fleurdevie.yoga/abonnements
Lausanne: cours unique 30.-- / cours découverte 30.-- et 2ème cours gratuit
Cartes de 5 cours à 140.-- et 10 cours à 260.-- / 75mn
Saint-Légier: 20.-- / 60mn
TWINT ou en espèce
IBAN CH84 0900 0000 1005 6454 8
au nom de Nathalie Demierre
FLEUR DE VIE YOGA, RUE DU CENTRE 76A, SAINT-SULPICE
lundi 20h15-21h30 yin
Jeudi 18h45-20h yin et nidra
dimanche 9h-10h30 yin
24 novembre
15 décembre
19 janvier
16 février
COLORESENS, RUE DE LA PONTAISE 8, LAUSANNE
NOUVEAU DES LE 23 OCTOBRE
mercredi 19h-20h15 yin
yin et nidra le dernier mercredi de chaque mois
Pas de cours les 25 décembre, 1er et 29 janvier
inscription
COACHING PROGRESSION, ROUTE D'HAUTEVILLE 2, SAINT-LÉGIER
samedi 10h15-11h15
21 septembre
5 et 19 octobre
2 et 30 novembre
14 décembre
inscription
079 280 83 03
QUI SUIS-JE?
Nathalie Demierre
Débutant ma vie professionnelle dans le secteur administratif, je m’intéresse tout au long de ma carrière au développement personnel. Passionnée de voyages, j'apprends rapidement à respecter la différence et m’émerveille sans cesse de nouveaux paysages, de nouvelles odeurs et de nouvelles saveurs. Au fil de mes diverses rencontres, formations et activités sportives, je prends conscience de l’importance de l’esprit sain dans un corps sain et ressens alors le besoin de me tourner vers le bien-être.
Une première approche du yoga se fait dans les années 1990 tout par hasard et après quelques années de pratique, je pars à la rencontre du taï chi et du qi-gong et puis reviens au yoga.....
Après de longues années d'hésitation, je me lance dans une formation intensive en 2017 et j'obtiens mon diplôme d’enseignante yoga ashtanga/vinyasa. Lors de cette formation, je découvre le yin yoga............REVELATION ! Totalement séduite par cette pratique si introspective et méditative, je continue mes formations orientées essentiellement vers la relaxation, la méditation et me spécialise en yin yoga et yoga nidra pour vous emmener au cœur de vous même.
NAMASTE
Parcours:
2019 Relaxologue, en cours, Plus-Santé
Yoga Nidra module 1, Thierry Jumeau
Reiki Usui 1er degré, André Baechler
YTTC 50H Yin Yoga Philippe Beer-Gabel et Anne-Gaëlle Guillot
2018 Total Yoga Nidra Foundation 10H, Philippe Beer-Gabel
YTTC 20H Groovy Kids, Greville Henwood
2017 Cycle MBSR 8 semaines, Delphine Gayet
YTTC 50H Yin Yoga, Sebastian Pucelle et Murielle Burellier
YTTC 200H Ashtanga-Vinyasa, Sampoorna yoga
2009 Introduction à la réflexologie, Réflexe Santé
Diplôme en massage classique, Atlas & Bien-être
Le yin yoga c'est quoi exactement?
Le yin yoga est une pratique dite douce en opposition au yoga plus dynamique fondé dans les années 1990 par Paul Grilley.
Les 4 piliers de la pratique sont:
1. Laisser le corps nous montrer la posture, ne jamais forcer, trouver le juste milieu, travailler avec le corps et non contre lui - respecter ses limites
2. Relâcher les muscles et chercher à créer un moment d'abandon - lâcher prise
3. Rester immobile pendant la posture dans le corps et dans la tête - être dans l'instant présent
4. Tenir plusieurs minutes 3-4-5-6...... - expérimenter la patience
Ce que cela va vous apporter:
améliorer la qualité du sommeil en apportant une détente profonde
stimuler la circulation d'énergie dans les méridiens
apporter un état méditatif
libérer le corps des tensions
apprendre à mieux gérer vos émotions
apprendre à lâcher prise
assouplir le corps et l'esprit
chasser le stress de la tête et du corps
travailler en profondeur les articulations, les ligaments, les tendons et les fascias
relancer la digestion
permettre de mieux se connaître et s'accepter
s'ancrer dans le moment présent
activer la pleine conscience
Je termine certains cours par un yoga nidra qui conjugue la relaxation profonde et la conscience attentive pour équilibrer et apaiser le corps, les émotions et le mental. C'est une pratique idéale pour abaisser le stress, l'anxiété et pour lâcher prise.
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pour en savoir plus sur mes cours, ou si vous souhaitez un cours privé ou semi-privé
079 280 83 03
